好身材從早餐開始！　艾瑪華森、賽琳娜5女星食譜公開

記者張筱涵／綜合報導

女明星們為了維持自己勻稱的身材，不僅會勤於上健身房運動，平常對飲食就特別的要求，一日之計在於晨，她們對早餐的要求更是特別嚴苛，以下就列舉出5位西洋女藝人的早餐食譜。

希拉蕊史旺（Hilary Swank）

▲希拉蕊選擇早餐時，會以比傳統優格更加扎實綿密的希臘式優格為主，再配上適量的水果及麥片，簡單的早餐就能有充足的飽足感。（圖／翻攝自希拉蕊史旺IG）

賽琳娜戈梅茲（Selena Gomez）

▲先前曾被網友指出發福的賽琳娜，為了演唱會勤於雕塑身材曲線外，對飲食也是相當地講究，先前就曾公開過減重時期的2種早餐食譜，首先是豐富版本，半個墨西哥捲餅配上炒蛋、西班牙香腸、酪梨、飯還有豆類食物；第二種是比較沒時間時適用的版本，全脂優格配燕麥。（圖／翻攝自賽琳娜戈梅茲IG）

艾瑪華森（Emma Watson）

▲艾瑪華森在好幾個訪問中都曾說過最喜歡的食物就是「墨西哥式食物」，她會盡情地吃自己想吃的東西，但會注重全穀類、蛋白質和不飽和脂肪的攝取，早餐時她都會親自下廚，舉凡奶油醬、莎莎醬，到炒蛋和墨西哥薄餅都會一手完成。（圖／翻攝自艾瑪華森IG）

卡莉克勞斯（Karlie Kloss）

▲美國超級名模卡莉克勞斯曾在訪問中透露，當她沒有工作行程時，都會讓自己享受一頓悠閒又簡單的早餐，那就是可以千變萬化的奶昔，例如最常製作的材料有蛋白質粉、杏仁奶配上健康的香蕉和黑莓等。（圖／翻攝自卡莉克勞斯IG）

潔西卡艾芭（Jessica Alba）

▲潔西卡艾芭強調維持身材的秘訣，運動並不是最重要的，而是飲食，選擇早餐時她都會選用素質蛋白粉、綠茶粉、香蕉和椰子水，再加上適量的冰塊做一杯健康滿分的奶昔，給予身體強大的能量。（圖／翻攝自潔西卡艾芭IG）