石原里美甩掉嬰兒肥　靠「5大法則」練出蛇腰細腿

▲石原里美甩掉嬰兒肥，瘦身秘訣被許多日本女生爭相模仿。（圖／翻攝自日網）

記者陳芊秀／綜合報導

日本女星石原里美（正名：石原聰美）因演出《朝5晚9》人氣飆漲，除了甜美外型，加上性感厚唇，給人小惡魔的印象，每次主演新戲，全身穿搭必定成為女性關注的焦點。而她出道初期，嬰兒肥的圓臉，屬於稍微豐滿型的身材，不過她一直認真瘦身，讓圓臉變尖，還練出腹肌，並勇奪美腳大賞，她公開瘦身的5大法則，成為網路熱門話題。

石原里美曾在雜誌受訪時透露，她吃東西一定會好好咀嚼，「我都會放嘴裡咬30次以上才吞下」，相較於吃東西快速的人，她吃的飯量少、速度放慢，讓大腦中樞感覺到飽足感，此外對腸胃也比較好；第二招是吃日本料理，多攝取魚肉補充蛋白質，而且還會喝蔬菜汁，她曾被拍到米店買玄米，連吃飯也十分講究。

▲石原里美吃東西很認真咀嚼，「咬30次以上我才吞下」。（圖／翻攝自日網）

第三招是運動，除了勤學瑜珈、普拉提，還會去岩盤浴排汗；第四招是照鏡子，她每天醒來都會照全身鏡，認真看身體好的，以及不好的部分，踏入娛樂圈身材忽胖忽瘦，總是被眾人議論，因此有一陣子討厭看自己的身體，這時候會一個人去旅行減壓，甩開煩惱，後來正面看待「自己的身體自己鍛鍊」。

▲石原里美家裡擺全身鏡，每天看自己身體，勤練瑜珈練出纖細身材。（圖／翻攝自日網）

石原里美的第五招是保濕，除了瘦下來，還注意肌膚變化，由於日本氣候乾燥，她在家裡每個房間都放加濕器。此外，她體質容易手腳冰冷，2013年買紅外線溫腳器，2014年勤做腳底按摩，2015年熱衷穿4層的五指襪，她為了瘦身嘗試過的方法，成為許多人模仿的指標。

▲石原里美瘦身也很重視保濕。（圖／翻攝自日網）