泰國「澎奶女神」剷肉20KG！　4招消風大法網路瘋傳

▲Kimberley是泰國女神級演員，曾胖到70KG，因為成功瘦身秘訣被瘋狂分享。（圖／翻攝自Kimberley的IG）

記者陳芊秀／綜合報導

夏天是減肥的最佳季節，許多人趁著炎熱天氣展開減重計畫。而泰國女星Kimberley（Kim）擁有泰德混血的艷麗美貌，以及腰束奶澎的噴火身材，豐腴體態一度胖到70KG，和男主角拍愛情戲很難小鳥依人，但是最近主演新戲《這個平凡的男子》，被觀眾驚呼「瘦了」，原來她靠簡單、健康的方式成功「消風」，令泰國人驚豔！

▲Kimberley擁有腰束奶澎的火辣身材，瘦下來也沒有影響傲人上圍。（圖／翻攝自Kimberley的IG）

Kimberley過去給觀眾「大隻女」的印象，還被粉絲暱稱「吃貨」，但是她最近瘦出纖細四肢、臉蛋也削尖許多，傲人上圍更是完全沒縮水。她減重第一招是多吃零脂肪含高纖維的水果，大量攝取各種顏色的水果，最推薦低卡路里的蘋果，但是紅蘋果含糖量高，會選擇低甜度的青蘋果。

▲Kimberley時常在IG分享自己的減肥餐，大量攝取各種水果，而且選擇吃低糖度的清腸胃。（圖／翻攝自Kimberley的IG）

身材消風的第二招則是大量排汗兼喝水，Kimberley身在四季如夏的泰國，時常會去公園步道慢走、或是跑馬拉松，讓自己正常排汗，隨時補充水分；第三招是吃低脂美食，她認為身體還是需要脂肪，因此會選擇深海魚、酪梨，愛吃的她經常在IG分享吃日本壽司的照片。

▲▼Kimberley會大量喝水，常去戶外慢走、跑步排汗，選擇吃低脂的日本料理。（圖／翻攝自Kimberley的IG）

Kimberley瘦身最重視的第四招就是運動，她在健身教練指導下嘗試瑜珈、跳有氧、攀岩等各種運動。她認為女性運動不要選太困難的，一旦發現體重沒降下來，就馬上換方法，重點是要持續、持久，她大方上傳運動完的素顏照，還常在臉書直播告訴粉絲「我在運動哦」，甚至拉男友Mark一起運動，瘦身兼放閃，這些方式令眾人感覺很容易學習，「消風大法」被網友瘋狂分享。

▲Kimberley還會開臉書直播自己運動的畫面，甚至帶男友Mark（中圖右男子）一起運動兼放閃。（圖／翻攝自Kimberley的IG）

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