減肥有何訣竅？吳玟萱「4字」戳破你瘦不了的原因

▲吳玟萱日前推出新書。（圖／記者張一中攝）

記者許逸群／台北報導

43歲的藝人吳玟萱日前推出個人第4本創作《人生再痛也要堅持美麗》，在新著中除了有個人的故事外，也有許多保養瘦身的教學。她從出道以來，始終保持窈窕身材，她受訪時也透露，網友們最喜歡詢問她的瘦身訣竅，而她除了首次在書中加入運動瘦身的內容，也不免對著想減肥的人直言瘦不了的原因。

▲吳玟萱從出道以來一直保持著好身材。（圖／記者張一中攝）

吳玟萱透露，以往沒有特別注重運動，但應年紀增長、代謝變差，「這幾年覺得再不運動不行了，以前說要減肥就少吃1、2餐，現在餓了3天都減不了半公斤。」而近年開始接觸運動後，也讓她確實感受到效果，再加上自己的好勝心強，無論健身房的教練給予什麼課題，她都會告訴自己「一定要把它完成」，如同她的人生觀：「不管是人生還是健身，或是任何一件事，你就是要堅持把它最到最好。」

▲吳玟萱分享了自己的飲食方式。（圖／記者張一中攝）

提到控制飲食減肥的方式，她不藏私，透露自己的飲食習慣。她除了炸物與甜食幾乎完全避免外，連吃水果也只挑糖分較低的芭樂、番茄等，而正餐則多是以水煮肉、燙青菜為主。最後，她也不免向想要減肥的人宣導，直言許多人「光說不練」，或是躺在沙發上吃零食，一邊搜尋減肥方式，動起來去做才有效。