驚嚇！看蔡依林全智賢的肥樣！ 20位女星從胖到瘦全紀錄

記者陶君儀／綜合報導

在鏡頭上個個美艷動人的女藝人們，對於減肥都各有一套！但其實她們也都是靠著努力維持，才能讓好身材不走樣。

這個人人都愛漂亮的時代，減肥已經成了全民運動！減肥花招百百種，有快速的緩慢的有有效的也有徒勞無功的，尤其女明星為了上鏡頭好看，各各都使出渾身解數，就只為了能再瘦一點！

以下為您整理了20位女星從胖到瘦的圖集以及他們所試過的減肥方式，其中也不乏許多怪招數，但一定還是要依照自己身體的狀況來做衡量喔，萬一失了健康可就得不償失。

1.張柏芝

秘訣1：戒掉肉，只吃水煮青菜和喝湯&水
秘訣2：跑步、跳舞。
秘訣3：適當加大工作量，讓自己忙到沒有時間想吃零食

2.范冰冰

秘訣1：飯後一杯無糖綠茶
秘訣2：睡覺時在身上貼減肥貼片

3.大S

秘訣1：穿塑身內衣睡覺
秘訣2：只吃蔬菜和水果
秘訣3：燕麥、新疆葡萄乾和水煮蛋混在一起吃，不要加水(有清腸胃的功效)

4.蔡依林

秘訣1：猛搖“呼啦圈”當作運動
秘訣2：水煮青菜+戒掉甜食
秘訣3：依照營養師的菜單

5.宋慧喬

秘訣1：每日至少喝下三公升的檸檬水
秘訣2：每日15分鐘運動，且一定要出汗

6.劉亦菲

秘訣1：每餐只吃到七八分飽，過了九點後就不再吃任何東西
秘訣2：適量運動
秘訣3：沐浴減肥法
(沐浴減肥法小註解：
足浴在冷水和熱水中的沐浴法，足浴是將膝蓋以下部位輪流浸泡在冷水和熱水中的沐浴法。足浴可促進血液循環，特別適合於下半身肥胖者或手足有寒症的人。坐浴是在大盆中放入溫水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促進血液循環，進而可消除便秘以及減輕膀胱炎或月經痛，也有助於臀部的瘦身。)

7.鄭欣宜

從103公斤一年中減掉40公斤
秘訣1：洗減肥澡
(減肥澡小註解：趁洗澡時進行全身按摩，把鬆垮垮像口袋一樣的皮膚按摩到發熱發燙，才能把按摩霜洗掉。照著此方式，洗一個澡至少也要一小時，也消耗了不少熱量。)
秘訣2：每天最少要跑步20分鐘，
秘訣3：飲食清淡拒油膩，以蔬菜水果為主，每餐只能吃一口肉

8.陳慧琳

秘訣1：只要想到就去刷牙，讓自己嘴巴不會殘留食物味道，因此不會常嘴饞想吃零食
秘訣2：隨身攜帶水果，真的很想吃東西嘴饞時就吃水果
秘訣3：房間貼滿自己要減肥的理由和加油語
秘訣4：正餐一定吃，才不會讓自己因為餓了一餐接下來就無可控制的亂吃

9.趙薇

秘訣1：由外向內的按摩，使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，尤其對小腹減肥最有效果。
秘訣2：每天運動，她最愛瑜珈、游泳、仰臥起坐
秘訣3：每周將自己手邊現有的蔬菜打成汁喝

10.張惠妹

秘訣1：愛運動的她每周跑步兩到三次，每次至少20分鐘
秘訣2：游泳和練跆拳道也都是她平常運動的方式

11.鄭秀文

秘訣1：愛運動的Sammi每天都慢跑8km,下雨颳風都不間斷，身形纖細的她也將此當作訓練肺活量的方式
秘訣2：絕對不節食，但減肥其間會吃較清淡

12.那英

秘訣1：喝瘦身茶

13.袁詠儀

秘訣1：少量多餐，餓了就吃一點東西
秘訣2：喜歡跑步和爬樓梯當作運動

14.鞏俐

秘訣1：飲食清淡，減肥期間只吃沙拉和水果

15.周迅

秘訣1：蛋白質減肥法

16.許茹芸

17.李英愛

18.蒼井優

19.凱特溫絲蕾

20.全智賢