麥擱叫我肥婆！楊伊湄6週速減7公斤　2招甩肉超勵志

記者林思妤／台北報導

前主播楊伊湄因時常上批踢踢實業坊（PTT）關注社會議題，親民的行為獲得「鄉民女神」的稱號。雖然她身材火辣、擁有傲人E罩杯，但無奈近期身形嚴重走樣，常被網民譏笑「肥婆」，痛在心裡的她發憤減肥6週速甩7公斤，顯著效果讓鄉民紛紛大讚超勵志！

▼楊伊湄靠2招甩肉，右圖為減重4週模樣。（圖／翻攝臉書，資料照）

「鄉民女神」楊伊湄4日凌晨3點在熟悉園地PTT發布減肥文《[心得] 增肌減脂、少吃多動!不要再叫我肥婆Q Q》，詳盡道出從小就被叫胖子的心酸。不但曝光小時後的嬰兒肥萌照，也自爆高中時體重達60幾公斤，好在五官標致看不出來胖，但也苦無異性追求。之後她透露2011年6月進三立後、加上常播夜線新聞，短短3個月身形如吹氣球，腫到連鄉民都發文問「有沒有email變胖的八卦?」、「飄出嬸味」或是「鄉民推文從本來的『樓上是老婆！』變成了『樓上是肥婆！』」刺眼的回文讓她直呼看在眼裡也是痛在心裡。

▼楊伊湄秀出減肥成果，海苔馬賽克是給鄉民的深夜福利。（圖／翻攝PTT）

不過，楊伊湄之後上節目常接觸營養師、醫生，告訴她許多減肥的正確觀念，在經過下定決心後，她6週靠著2招成功甩肉7公斤，體重從原本的58公斤瘦到51.2公斤；體脂肪也從30%降至25.4%，最令人羨慕的是，胸部完全沒縮水！

而整篇勵志減肥文內容詳盡，楊伊湄向《ETtoday東森新聞雲》透露，光是撰稿、排版和找圖就花了兩個多小時。另外，對於打馬賽克的位置，是否擔心被網友想歪？她說：「我也很困擾，但真的是想實際分享，所以才會這麼做啦。」

楊伊湄兩招瘦身：

（一）逆轉餐盤概念
先吃菜→蛋→肉→再吃澱粉。

（二）增加核心肌群訓練
加上平均1周去健身房3次，每次運動兩個小時（拳擊有氧／飛輪／游泳等），然後一周路跑1～2次，每次9～10公里；沒去健身房的日子還會加上壺鈴等訓練。另外，平常也會跳4分鐘的TABATA高強度間接訓練
（簡單圖示：ABCD四組動作循環作兩次即可）

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