黃懷晨曾胖到90公斤！靠「2招」瘦身　練出結實6塊肌

記者林思妤／台北報導

演員黃懷晨外型斯文帥氣，近日忙拍戲劇《愛上兩個我》。目前身材完美的他，想不到學生時期也曾胖到90公斤，他透過經紀人向《ETtoday東森新聞雲》記者透露，「最胖時期是高中剛畢業的時候，因為念書都一直坐著，9個月內胖了22公斤」！

▼黃懷晨目前勤健身，練出結實6塊肌。（圖／星空飛騰國際娛樂有限公司提供）

黃懷晨健身、減肥經驗豐富，在進入演藝圈後，他也有過極端減肥，「那時都故意不太吃東西，只吃些水煮青菜、水煮雞肉，逼自己每天都要去健身房運動2到3小時。」雖然1個月內瘦了10KG，卻有後遺症 「開始大量掉髮」，每天洗澡都會掉很多頭髮，頭頂禿了一塊，他自嘲就像河童一樣。

「一開始沒把掉髮跟減肥聯想在一起，以為是頭皮過敏，還去找皮膚科醫生，還以為內分泌失調，連頭皮針都試過。」之後發現是極端的減肥造成，他嚇得直說：「以後不敢了。」另外，他自曝最自豪的體態是拍攝電影《天台》時，戲中當老大或小弟都比他壯，被激到之後開始努力健身，體脂肪的也是有史以來最低的。

▼黃懷晨剛出道時期的模樣。（圖／星空飛騰國際娛樂有限公司提供）

黃懷晨自己瘦身有成，他提供身旁好友的減肥建議，「首先了解自己減肥的動機很重要，不要去在意體重機上數字的增減，而是注重自己體態、體型上的變化。」他不建議減肥藥，雖然數字馬上下降，但復胖速度也快。對於最好的減肥秘方，最有效也最老哏的，「就是控制飲食、維持運動習慣」。