不吃是不會瘦的！何韻詩減肥教學 套上「非人衣服」

記者林佑珊／綜合報導

香港歌手何韻詩近日為了在台灣舉辦的演唱會積極瘦身，還開心地透露終於能穿下「不是人穿的演唱會服裝」。事實上，她日前就曾在臉書公開瘦身教學，並公開呼籲「不吃東西是不會瘦的」，希望能將健康的減重觀念傳達出去，獲得4000多人按讚響應。

何韻詩近日在臉書公開瘦身教學，開頭就點出「有很多人問我為什麼他們吃很少還是瘦不下來」，文中除了強調不吃東西對瘦身沒有幫助，同時說明戒斷澱粉一樣無法變瘦，因為身體會將這樣的狀況視為「飢荒狀態」，自然而然就會囤積脂肪，且澱粉是燃燒脂肪的重要元素，停止攝取不但會讓新陳代謝變慢，意志力也會變得薄弱，甚至造成水腫。

▼何韻詩為了演唱會快速甩油，近日還在臉書公開瘦身教學，獲得千人按讚響應。（圖／翻攝自何韻詩微博）

此外，何韻詩也鄭重呼籲，減肥最重要的是飲食均衡、適當運動和作息正常，且早睡還能瘦得比較快，文末還不忘重申「吃飯吧，同學們！」據悉，她除了嚴格執行飲食控制外，每天還會搭配跑步、騎腳踏車各半小時，輔以跳繩1000下和重訓1小時。