趙自強2個月甩肉13公斤　3招減肥秘訣大公開

影劇中心／綜合報導

演藝圈近來藝人也瘋減肥，繼趙哥跟白雲後，另外一個以圓滾滾身體為招牌的兒童節目主持人趙自強，也在農曆年後積極減肥，2個月甩13公斤，看起來更精神奕奕。他透露遵守「少鹽少油」、「晚餐禁食」、「補充睡眠」3個步驟，就可以減脂大成功。

▲趙自強成功甩油13公斤。（圖／翻攝網路）

據《蘋果日報》報導，48歲的趙自強長年因為過胖，讓他血壓、BMI值都超標，除了主持《水果冰淇淋》外，也是電台節目主持人及兒童劇團的創辦人，長期熬夜、暴飲暴食的結果就是把身體搞壞，去年5月因膽囊發炎開刀，取出23顆膽結石，他才開始意識到健康的重要，「我開始稍微調整作息、盡量3餐固定吃，但工作的時候哪管這麼多，都隨便吃，有時會忙到整天沒空吃」。

日前在一場活動上遇到一個美國醫生，提醒趙自強別忽視「無膽」的嚴重性，建議他少鹽少油少糖，否則會引起一連串的健康問題。所以他開始實行3個步驟減肥，「少鹽少油」只吃清淡的水煮蔬菜、水煮肉跟水果。「晚餐禁食」白天正常吃，晚上6點後就不進食。「補充睡眠」減少晚班工作，一天睡6到8小時，提高新陳代謝。讓他2個月下來順利從90公斤變成77公斤。