睡到身體麻痺！邱軍「204飲食」日健身8小時狂瘦30公斤

記者許逸群／台北報導

從選秀節目《聲林之王3》出道的歌手邱軍，在正式推出個人首張專輯時，一改過去的渾圓身材，而是成了精壯的型男。他用不到1年的時間狂減約30公斤，他坦言：「那時沒有想要減肥，大概90公斤，但常常睡到身體麻痺，我不知道什麼原因、也沒看醫生，想說是不是因為太胖，就開始運動。」

▲邱軍因身體不適開始運動減肥，沒想到一運動就上癮。（圖／記者周宸亘攝）

體重除了讓邱軍的身體開始感到不適，加上疫情期間確診在家無法出門，「在房間不知道要幹嘛，就運動1個禮拜，看影片做減脂的運動，然後發現身體慢慢有改善。」隔離完之後，他找朋友一起到健身房運動，盥洗完再去上班，甚至下班後再去健身房，平均每日運動超過8個小時。

▲邱軍不到1年狂瘦30公斤。（圖／記者周宸亘攝）

「運動真的是會上癮，一直看到身體明顯有改變。」邱軍當時並無找專業教練，完全靠自己從初階開始摸索。不過，他透露曾一度挑戰「204飲食」約2周時間，雖然體重掉非常快，但不僅讓他開始感受到掉髮危機，甚至時常體力不足，苦笑說：「在健身房跑步到快暈倒。」

邱軍後來趕緊調整運動與飲食模式，他坦言並無刻意控制飲食，「還是會吃麥當勞，想吃就吃。」最終他在約10個月的時間裡，從90公斤減到58公斤，不過農曆年後讓他復胖到逼近70公斤，如今也持續努力讓自己回到更好的體態。

邱軍在本月13日與27日前舉辦《情歌手》專場演唱會，爸媽與許多部落家人都特地北上。他坦言，在往歌手路發展前與爸爸的關係並不好，「不太會關心，見面就是點頭、吃飯。」直到選秀比賽中期，他不時收到爸爸的「支持」，他笑說：「為什麼有人轉錢給我？」讓他感受到家人永遠是最強力的後盾。

▲邱軍本月舉辦兩場個人演唱會。（圖／記者周宸亘攝）