Makiyo狂瘦25公斤「飲食控制法公開」！反對1天3餐：少量多餐很傷身

記者李湘文／綜合報導

藝人Makiyo（川島茉樹代）在去年7月離婚，之後努力為自己而活，在短短幾個月內竟減掉25公斤，瘦身成果驚人。她近期在直播中分享減肥方法，透露主要做法就是控制飲食，再加上膠原蛋白輔助，才能在不影響身體健康的情況下，短期內就瘦下這麼多。

▲Makiyo狂瘦25公斤。（圖／翻攝自臉書／Makiyo new 川島茉樹代）

Makiyo懷孕前原本不到50公斤，但孕期一路發胖到70，生完小孩後也還有68公斤。為了讓身材恢復苗條，她1年多來嘗試過各種方法，後來意識到食量控制很重要，於是力行168斷食法，每天只吃兩餐，不會再多，「少量多餐很傷身，我有看到一個醫生講，『少量多餐』，那你就是一直在吃東西啊！」她甚至認為一天3餐也太多，呼籲想減肥的人絕對不要吃到3餐，為了讓消化器官有休息時間，她自己每天進食量都控制在2餐內。

▲Makiyo每天只吃兩餐。（圖／翻攝自臉書／Makiyo new 川島茉樹代）

此外，Makiyo也很注意攝取的營養成分，強調「糖是最不好的東西」，例如她的爸爸生前就是因為嗜甜，每天早餐都喝一杯超甜的紅茶，結果後來患上糖尿病離世。因此，她強調空腹絕對不要攝取糖份，最好是連平時都別碰，她自己在挑選幫助減肥的膠原蛋白時，也特別選了無糖的產品，多方控制之下，才在不影響健康和心情的情況下，瘦下了多達25公斤。