何妤玟47歲「只穿內衣」大尺度辣照曝！驚人體態根本少女　靠4運動養成

記者葉文正／台北報導

47歲藝人何妤玟近幾年心態越來越成熟，勇於嘗試各種挑戰，最近她PO上幾款內衣造型新嚐試，引來圈內外朋友好評，體態勻稱，看不出已47歲的歲月刻痕，何妤玟表示：「我花很多時間保養，一周4天運動，人生不管幾歲都有重新站起來的機會，我女兒也鼓勵我，呈現這年紀最好的自己。」

▲何妤玟能夠保持外在與內在逆齡，絕非僥倖。（圖／何妤玟提供）

何妤玟的美魔女保養，其實都是從生活中做起，她解釋：「我花很多時間保養，不一樣的是，我有加很多內在保養，大家可能不相信，我每天晚上都有在看書，每天有參加讀書會。」充實內在就是她一路走來不間斷的好習慣。

▲何妤玟拍內衣業配，身材沒話說。（圖／何妤玟提供）

外在方面，她一周運動3到4天，也表示：「運動真的做很多，年紀到了，發現光做瑜珈體態不夠漂亮，所以增加兩天跳有氧，鍛鍊線條，一周一天做瑜珈伸展，一周作皮拉提斯與蟬柔運動，可以練到肌肉，都有重訓的效果，後兩者比較訓練細部肌肉，希望線條細緻，是漂亮的，目的沒有要看起來很壯，中年以後，運動是為了穩定，脊椎周圍的肌肉要訓練。」

▲何妤玟藉運動雕塑更好的自己。（圖／何妤玟提供）

何妤玟也認為，強力一點的瑜珈，也是可以練到肌肉的，跳舞也可以，除了考瑜珈證照，也上了很多跟運動學的理論，並解釋：「我比較喜歡慢一點的運動，因為本身個性比較急，之後也能夠去跳舞學韓團，都是女兒的鼓勵，因我心臟比較不好，慢一點的運動可平衡我的個性，也是一種養生。」

▲瑜珈她也有證照。（圖／何妤玟提供）

一般人也很喜歡關心女明星吃的習慣，何妤玟也不吝分享：「後來發現，我飲食是非常好的，幾乎沒有在吃零食、消夜與甜點，這是從出道到現在的習性，也發覺原來大家都有在吃那些東西，過去我媽媽對我要求嚴格，飯量一直都是半碗，精緻澱粉攝取少，練習瑜珈，也有一陣子肉吃不多，或是吃素，血會比較濁，身體比較重，因此不吃紅肉，只吃雞肉。」她在家裡也不喝冰水，一年四季只喝溫開水，或只喝常溫的水。

▲何妤玟跟好友們一起跳韓團舞。（圖／何妤玟提供）

何妤玟認為台灣比較溼，都會穿長褲跟襪子睡覺，睡覺還要把衣服塞到褲子裡，可以保暖，不讓寒氣跟濕氣進入身體，一年四季都是這樣處理，以前不知道這是養生，冬天還會圍一點絲巾在脖子上，隔絕寒氣會從腳底跟其他地方進入，夏天冷氣也是26-27度，「從前我媽媽夏天不開冷氣，她認為女孩不要吹很多冷氣，微流汗的感覺反而對身體比較好。」

▲何妤玟坦言有人追就是社會更開放的象徵。（圖／何妤玟提供）

她這數十年來的養生頗有心得，也計畫出保養書，在春夏之際推出跟大家分享，她身高166，體重維持在48-49左右，可說相當勻稱，但需要滿足口腹之慾也沒錯過：「我會去吃麻辣鍋，配合朋友的邀約，偶爾吃大餐說實在並不會因此而發福，女兒吃披薩跟喝汽水，我也可以跟她們一起，我每天至少一餐會家裡吃，在家裡也會比較注意，也沒有在喝手搖飲，更不會買便利商店便當，頂多買地瓜，比較吃原型食物。」難怪她可以長年維持如此好的體型與外貌。

她也被問到，有這麼好的外型與氣質，是否不少男士追求？何妤玟則笑說：「如果多點男生追求，顯示社會有更開放的象徵，我自認不是市場需求裡面的女性了，但如果有更多人欣賞熟齡女性的魅力，不管什麼原因，有可能跟我一樣離婚或單身未婚，不應該被市場忽略，我很勇敢走在前面，是給我女兒很好的示範。」

每個人都有個階段的成長，不要被框架限制，何妤玟健康做自己：「每個年紀都要有最好的樣子，我不會跟年輕時候比，保養成這階段最好的樣子就好。鼓勵中年男女，有些人中年不願改變，我人生說實在有高有低，還是勇敢重新站起來，把我自己照顧好，這樣做可以給中年男女鼓勵。」

她兩個女兒也逐漸長成，大女兒10歲次女7歲，何妤玟喜歡當她們的朋友，跟她們一起跳韓團，也交到年輕一輩的朋友，年輕的朋友可以給她新的資訊，可以鼓勵到很多人。何妤玟說：「現在做這些是我夢想中的計畫，不是為了名利，在退休以前做喜歡的事。」滿意現在的自己就是她的美魔女宣言。