By2 Yumi練出超狂螞蟻腰！　「堅持3運動」曝驚人成果：真神奇

記者李湘文／綜合報導

雙胞胎女團「By2」出道15年，一直嚴格保持纖瘦身材，但又同時擁有肌肉線條，成為許多粉絲羨慕仿效對象。其中，妹妹Yumi便常在社群平台分享健身心得，教大家用什麼方法可以練出比例良好的細腰，並PO出穿露腰服裝的美照，讓網友大嘆真的太自律。

▲By2 Yumi擁有纖細但又不失肌肉線條的螞蟻腰。（圖／翻攝自小紅書／BY2Yumi孫雨）

Yumi近日在小紅書分享自己的健身日常，每天都堅持到健身房去報到，並且一定會做腹部肌肉鍛鍊，「每天都要把腹肌練得咕咕叫！不僅能塑造出完美的腹肌線條，還能增強核心力量，讓我在舞台上站得更穩！」此外，她也必做「臀推」動作，每次做完都能感受到臀部火辣燃燒感，有效讓屁股變得更緊實。

▲Yumi堅持去健身房報到，保持鍛鍊習慣。（圖／翻攝自小紅書／BY2Yumi孫雨）

除了肌肉訓練，Yumi透露自己還會去跑步，「每次在跑步機或公園奔跑，我感受到的不只是汗水的滋潤，更是心情的暢快！健身還能增強免疫力，改善睡眠質量，提升心肺功能，讓你充滿活力！」她大讚運動健身帶來的效果「真是神奇」，不只能塑造理想身材，也幫助她提昇了自信心，因此希望大家也能一起加入健身行列，一起享受運動樂趣。

▲Yumi靠運動獲得自信。（圖／翻攝自小紅書／BY2Yumi孫雨）