尹恩惠無私公開急速健康減肥法！　他照做「10天真的瘦了7公斤」

記者劉宛欣／綜合報導

南韓女星尹恩惠因主演《宮野蠻王妃》、《咖啡王子一號店》走紅全亞洲，近年來較少戲劇作品的她活躍在綜藝節目以及個人YT頻道上，尤其經常透過頻道分享日常生活，6日她再度上傳了一支減肥計畫影片，公開她的急速減肥秘訣，一名男性挑戰者成功甩掉了7公斤的肥肉，成果相當驚人。

▲尹恩惠公開減肥食譜。（圖／翻攝自尹恩惠Instagram）

尹恩惠6日在頻道上傳了一支標題為「急速減重第2彈！3餐照吃也能甩掉7公斤的10日減肥食譜大公開」的影片，影片中她仔細介紹了10天裡每天三餐的食譜以及料理方法，她表示「建議每天早上醒來就喝益生菌並多喝水」，接著第一天做了胡蘿蔔汁以及炒花椰菜飯當作早餐，午餐是用雞胸肉香腸以及雞蛋等製成的紫菜包飯，晚餐則是沙拉。

▲尹恩惠親自製作所有減肥料理。（圖／翻攝YouTube／윤은혜의 EUNHYELOGIN）

此後還有酪梨拌飯、半個墨西哥捲餅、輕食貝果、蛋白包菜卷、炒蝦飯、豆腐起司煎餅、燕麥片、豆腐麵炒青菜，尹恩惠親手製作了所有飲食，並詳細公開了食譜，不只兼顧了健康也能吃得很堡，參加減肥計畫的挑戰者們也乖乖地按照尹恩惠製作的飲食管理計劃進行。

▲兩名挑戰者在10天內瘦3公斤、7公斤。（圖／翻攝YouTube／윤은혜의 EUNHYELOGIN）

最終，兩名挑戰者在進行10天的減肥計劃後，分別瘦了7.1公斤、3.1公斤。男性挑戰者表示「早上起床變得很容易」，女性挑戰者也補充「比較不會感到疲倦，吃完飯後想睡的感覺也消失了，水腫消非常多，大家看到我都以為我瘦了5公斤」，成果相當驚人，影片底下也吸引許多網友留言感謝她無私公開食譜，表示想嘗試她提供的減肥法。