小嫻人生第一次三鐵「下水才發現問題」！6小時闖關：眼淚快掉下來

記者潘慧中／綜合報導

小嫻（黃瑜嫻）最近挑戰人生第一次三鐵，連闖活水湖游泳1.5公里、自行車40公里和跑步10公里等3關，總共花了6小時15分鐘，在終點站看到林彥君（151）的瞬間，眼淚都快掉下來了，「完賽之後發現體能又進步了，很喜歡這樣挑戰自己，解鎖成就拼拼圖的感覺。」

▲小嫻在終點站看到151差點落淚。（圖／翻攝自Instagram／hsien_0309）

小嫻坦言第一個游泳關卡完全是她的大魔王，學好久終於會游蛙式，但因為穿防寒衣的關係，游蛙式一直覺得腳都伸不開，「我完全不知道這防寒衣是適合游自由式的」，問題是她完全不會自由式。

▲小嫻坦言游泳是她的大魔王。（圖／翻攝自Instagram／hsien_0309）

因此，小嫻「用游帶走的方式」過了折返點，回程的時候，她決定模仿旁人游自由式，一害怕就回到岸邊用走的，「再繼續游想像中的自由式，就這樣子慢慢慢慢地來到了終點。」但她想提醒有心報名三鐵的網友，賽前一定要試好裝備並了解其特性，「不要像我一樣前一天太忙亂所以沒有試游，到正式下水的時候才發現問題。」

到了第二關騎自行車時，小嫻坦言賽前半個月才入手第一台公路車，但因為練習時會一直搖晃，上下車也很不順，加上發現官方有開放騎電輔車，她便決定這次先不騎公路車，以免造成賽道上的危險。

▲▼小嫻挑戰騎40公里自行車。（圖／翻攝自Instagram／hsien_0309）

最後跑步時，小嫻透露當時剛跑100公尺，大腿前側就抽筋了，停下腳步伸展後，她慢慢小跑步到補給區喝運動飲料，持續慢跑一段時間後，她越跑越順，呼吸調整得不錯，「感覺自己的腳步有漸漸邁比較大步的感覺，身上的肌肉好像在微笑。」

▲小嫻其實起跑不久後就抽筋了。（圖／翻攝自Instagram／hsien_0309）

結果，小嫻花了約6小時完成整個賽程，接下來期許自己學會自由式、練好公路車和持續跑步，驚人毅力讓粉絲讚賞不已，謝金燕看了也留言直誇：「強ㄟ！」

▲小嫻總共花了約6小時完賽。（圖／翻攝自Instagram／hsien_0309）

小嫻IG全文：

完賽的時候，在終點站看到
林彥君151 有一瞬間眼淚快掉下來了⋯⋯初鐵的體驗很奇妙
我想那是因為自己努力過之後激動的感覺，好想大聲喊！我真的完成了✅51.5✅對我來說就是一個大突破✊✊✊

人生第一次的三鐵，感謝 董事長樂團的吉董熱情推坑我參加LAVA TRI 玩賽樂園，我也推了幾個朋友一起來玩，雖然是用「玩」的心情去享受，但是有好多自己必須克服的困難，這回一次解鎖好多第一次✌️

✅第一關活水湖游泳1.5公里
游泳完全是我的大魔王????學了好久，總算會游蛙式????對不熟悉的水域會容易緊張沒辦法放鬆，因為賽前看氣象預報氣溫會下降，所以趕緊上網訂了游泳用的防寒衣，我買了全身無䄂的，穿起來真的蠻好看的哈哈自己講

結果我完全不知道這防寒衣是適合游自由式的，難怪我游蛙式一直覺得腳都伸不開，而且防寒衣的浮力很好，我的蛙腳都出水面了哈哈哈！一邊游一邊想我幹嘛踢空氣????哈哈哈！問題來了，穿這麼好的防寒衣然後我完全不會游自由式哈哈哈哈????

如果有心想要報名三鐵的朋友，記得一定要在賽前就試好裝備，請充分了解裝備的特性，不要像我一樣前一天太忙亂所以沒有試游，到正式下水的時候才發現問題????

還是要完賽，而且也要玩賽。我游到了活水湖邊邊可以踩到階梯的地方開始加入走路的行列   因為我的空氣蛙腳讓我小腿快抽筋了⋯⋯「我是報名來游泳，不是來走水的捏～～好想游????????」

第二個懊悔的點是，我居然在比賽的前一刻決定不要帶魚雷浮標下水，看到好多人帶著魚雷浮標快樂的往湖中間游，我買的魚類浮標連包裝都好好的還沒有拆，放在車子裡面，我到底哪裡來的自信居然想要靠自己游完1.5公里，哈哈哈????

笑完自己，還是要玩賽。所以我就用游帶走的方式過了折返點，在回程的路上，我想既然都穿了防寒衣，現在也沒辦法脫掉，不如我就來試試自由式，我開始看旁邊的人怎麼游，然後模仿他們，用自由式的方式把頭轉側邊試著換氣。喔～～好像還可以，一轉換成自由式踢水，我的腳就舒服很多，果然！

就這樣我游幾下自由式，覺得很害怕的時候就趕快回到岸邊，走個幾步，再繼續游想像中的自由式。就這樣子慢慢慢慢地來到了終點。

上岸後發現～活水湖的水不難喝啊（哈哈這什麼心得）????我朋友說游一游太渴????有含了一口   喝都喝了至少不是超鹹的海水????哈哈哈哈哈怎麼那麼ㄎㄧㄤ

第二關自行車40公里

我操控腳踏車的能力沒有很好，也是屬於緊張大師那一型的，大概在賽前半個月左右，入手人生第一台公路車，在買之前我害怕的是坐墊比一般腳踏車高，要重新學習新的上下車方式，這個部分我一直蠻有障礙的，可是障礙來了就是要努力去克服它，我在恆春練了幾次，但因為落山風很大我都不敢騎出去，所以在賽前我決定不要冒險，因為我騎公路車的時候會一直搖搖晃晃，上車下車很不順，左思右想，為了不造成賽道上的危險，這次是「玩賽」有開放可以使用電輔車，我決定這次先用電輔車來玩賽，公路車我練習好下次再來，比賽一直都有，但是還是安全第一☝️

不知道是不是自己羞恥心沒有拋開，我在騎的過程看到很多公路車選手他們都很認真的踩踏，而且速度都很快喔！（羨慕又崇拜）所以我有些路段就默默的把電動關掉，用鐵人的精神開心的踩踩踩踩踩踩

這也算是我第一次騎電輔車，我發現如果大家平常休閒觀光騎的時候可以用電輔車，它在爬上坡的時候有電力可以幫你推的感覺，如果你出去玩又不想要那麼累，它可以幫助你去到很多地方，可以在上坡路段之後開心的欣賞美景。

✅第三關跑步10公里
在比賽之前吉董有先提醒我們要記得練習轉換，因為在騎完40公里之後你的腿部肌肉會很痠，接著你要跑10公里會很容易抽筋。前輩的話真的要聽！

抽了抽了！這次又抽了！
而且還是一開始起跑大概100公尺大腿前側就抽筋了，我就這樣停下來伸展大腿前側，看到我的左大腿皮膚一直在抽動，有抽但其實沒有很痛，還可以，我慢慢小跑步再繼續往前，跑友看到我在拉伸告訴我「小嫻跑慢一點！加油」

我慢慢小跑步到補給區喝舒跑，然後維持很慢的慢跑，中途遇到EMT大哥給我一個鹽錠，吃了半顆後，覺得有好一點，持續慢慢跑之後，在補給區補了一截香蕉????和舒跑，還有一口鹹豬肉????天鵝啊無敵爆好吃

接著開始越跑越順，享受????當我可以開始跟沿途漂亮的植物打招呼，就表示我跑起來很舒服，呼吸也調整的不錯，速度也穩定沒有太快，然後我感覺自己的腳步有漸漸邁比較大步的感覺，身上的肌肉好像在微笑????我一邊跑一邊感謝我的肺，感謝我的肌肉讓我使用，這次是跑著進入終點的

開心玩賽！開心完賽！很開心有玩到最後！感謝LAVA TRI不關門挺我們完賽????????

菜鳥小妹我的三鐵初體驗，用自己的節奏安全完賽，看了一下大會的時間，哈哈！轉換區總共加起來待了一個小時，果然「玩」賽就是可以不疾不徐的把自己整理好再出發！

我總共用了06:15:03完成✅過程內心很多小劇場，大量的內心CG動畫以及設計對白（哪裡有）因為從頭到尾都是自己去完成，完賽之後發現體能又進步了✊很喜歡這樣挑戰自己，解鎖成就拼拼圖的感覺

接下來是什麼呢？

✅學會游自由式
✅把公路車練好
✅持續跑步

我下次游完泳之後，騎車一定要戴墨鏡，泳鏡在眼眶的壓痕好明顯啊啊啊啊啊啊