小嫻跑半馬出意外！　笑容消失「痛到無法走路」醫護人員急上前

記者劉宜庭／綜合報導

小嫻（黃瑜嫻）儘管生活忙碌，仍不時會與粉絲分享日常點滴，前天（12日）參加路跑活動，首度挑戰半馬（21公里），期間一度抽筋痛到沒辦法走路，醫護人員也上前關注，所幸她選擇安全完賽，決定走回終點，她也表示未來有了有訓練目標：「我要讓我的肌肉慢慢適應強度，才能在賽事當中好好享受。」

▲小嫻首度挑戰跑完半馬。（圖／翻攝自小嫻臉書）

「跑一次半馬才知道，原來人體這麼神奇！」小嫻前天首度參與半馬路跑，一邊欣賞沿途美景，期間卻突然發生意外插曲，「在16、17k左右，大腿前側後側、腳趾都抽筋，很痛！抽到沒辦法走路，第一次感受到原來肌肉不讓我使用是這種感覺。」

▲小嫻跑到一半抽筋、痛到無法走路。（圖／翻攝自小嫻臉書）

原來，小嫻在路跑前幾天，因為想要提高能力，卻忘記身體肌肉需要好好休息這件事，因此在比賽前幾天右腳舊傷復發，無法跑太遠，只能維持在5公里的訓練量，「我不想要放棄體驗半馬的機會，同時我也不想讓自己受傷，比賽很多，有的是參加的機會，但身體只有一個，必須要量力而為。」

因此，小嫻在比賽前兩天完全休息，並下定決心要在不受傷的前提之下體驗跑完半馬的感覺，到了比賽當天，一開始的狀態也都非常好，面對四周民眾的加油聲，她前半段都堅持抱持微笑並給予回應，「我怕如果不回應大家會覺得我沒禮貌，哈哈！」然而，卻也因此導致呼吸節奏亂掉，側腹也開始痛了起來。

正當小嫻體力逐漸下滑，這時一名醫護大哥突然出現給她塩錠、並給予一袋冰塊降溫，「大哥不斷地提醒我，要調整好呼吸，要時時觀察自己的心跳。」後來到了17公里左右，她的大腿開始僵硬，當痛感襲來，自己就知道抽筋了，「平常的訓練量沒有到這麼遠的距離，今天算是越級打怪，我很清楚知道我已經挑戰了自己的極限，也很感謝醫護鐵人大哥馬上幫我噴肌樂，帶著我伸展，還一直鼓勵我說『妳已經很棒了，前面跑的有趕到進度，剩下4km而已，走路回去都可以完賽。』」

▲小嫻起初都向民眾親民微笑，但也因此亂了呼吸節奏，後來索性決定不笑不回應了。（圖／翻攝自小嫻臉書）

經過一陣心理掙扎後，小嫻最後選擇乖乖用走了回終點，「回到終點之後，看一下大會成績，03:04:59，我完成了，很開心有完賽，很開心有完賽！」結束比賽後，她蹲下整理包包時又再度抽筋，「真的很感謝醫護人員馬上過來幫我伸展冰敷，非常細心的照護。」經過這次比賽，她也寫下心中結論：「接下來我有訓練目標了！我要讓我的肌肉慢慢適應強度，才能在賽事當中好好享受。」

此外，小嫻也不忘感謝當天每一個為她加油打氣的跑友，「如果沒有回應請見諒喔！還有，我想起來了！有一些朋友想跟我拍照沒有拍到的，真的很不好意思，可能是我正在跑步沒辦法停下來，還有我應該在抽筋，我之後會把體力練好，希望可以在12km之後還是保持微笑跑完全程。」隨後，她也幽默表示：「如果笑得很僵，那我也沒辦法喔！」