盧學叡「1天吃5餐↑」胖到高血壓！1年甩40kg變個人：很多人不認得

記者李湘文／綜合報導

藝人盧學叡從《超級星光大道》出道，多年來因為愛吃不愛動，導致身材漸漸變得臃腫，甚至一度達到120公斤，膽固醇、血壓都過高。他為此立志減肥，1年內甩掉超過40公斤，透露最近很多人看到他「不是嚇一跳，就是不認得」，改變超大！

▲盧學叡1年之間外貌變化超大。（圖／翻攝自臉書／盧學叡 Afalian Lufic）

盧學叡坦言，先前因為身體太不健康，別說走路，就連從床上爬起來都會覺得喘，被醫生告知可能要開始服藥控制血壓，為了不吃藥，才終於學著控制飲食、改變作息。雖然他因為經常拒絕飯局酒局，漸漸跟部分朋友失去聯絡，「但這個歲數，把時間留給重要的人事物，不用再因為害怕失去什麼，就什麼都點頭答應，好像也是我想要的。」

▲盧學叡曾經1天吃5餐以上，胖到膽固醇、血壓都過高。（圖／翻攝自臉書／盧學叡 Afalian Lufic）

盧學叡原本非常貪吃，一天至少吃5餐以上，現在只准自己吃3餐甚至更少，更別說甜點和下午茶，喝的東西只限於水，平時則減少澱粉攝取，如果真的餓，就吃芭樂之類的水果。他坦言這樣的改變「有點逼人」，但因為真的很想擁有內外都健康舒服的狀態，相較之下忍受這種生活並不算什麼，「而且這些日子，會習慣這樣的作息、飲食、生活，我極需要這樣的改變。」

▲盧學叡瘦下來之後，很多人都被嚇到或認不出來。（圖／翻攝自臉書／盧學叡 Afalian Lufic）

所幸，盧學叡的改變有非常明顯的成效，從去年1月21日下定決心開始改變，180天之後就甩掉了31公斤，1年下來整整瘦了40幾公斤，血壓、膽固醇都回到正常數值，得到一個「從未想過的外在」。雖然他現在跟出道時比起來還是重了一些，「但我很喜歡現在這個在自律之下，重新擁有自信的自己。」也希望藉著自身故事，鼓勵大家都能擁有比昨天更好的自己。