生完怎可能美？4女星「產後真實身材」全垂肉　媽媽淚：這才是現實

記者田暐瑋／綜合報導

女藝人懷孕時大多都維持姣好身材，更提倡「養胎不養肉」，因此生產後往往都能迅速恢復過往身材，卻也容易讓一般媽媽感到極大壓力，近來女星Janet、林可彤等人，都大方公開產後的真實身材，勇敢曝光屬於女人的「光榮印記」，引起許多人共鳴：「這才是真實的模樣！」

．Janet

Janet（謝怡芬）與老公George（吳宇衛）結婚多年，2021年2月生下二兒子Dylan，向來直率的她，在生完2胎後都大方公開產後身材照片，「子宮在懷孕時會擴張，腹部會分離，脊椎會被往下並往後拉緊。」只見她的肚子依舊鬆垮，且子母線清晰可見，腰間也還有贅肉。

對於產後身材變化，Janet自嘲身上到處是「兒子忘記帶走的行李」，她打破外界對於女明星產後身材的迷思，直言肚子還是會下垂，皺紋也還在，甚至會多出新的妊娠紋，「女人們，你。看。起。來。還。是。會。像。在。懷。孕！我的屁股多了兩個（不是好事變翹的那種）。」

▲二寶媽Janet曬出第一胎（左）、第二胎（右）產後的身材對比照。（圖／翻攝自Instagram／Janet）

Janet表示，懷孕時體內的荷爾蒙分泌旺盛，可以幫助放鬆關節和韌帶，生產時可以幫助寶寶順利產出，卻也導致產後的關節容易鬆動搖晃，她解釋，荷爾蒙大約需要6個月才能恢復正常分泌，也提出5大要點幫助骨頭容易痠痛的媽媽們，像是「老公幫忙按摩」、「多動一動」、「把握時間休息」、「側睡時拿枕頭夾在腿中間」、「用正確姿勢抱寶寶」。

看到還是鬆垮垮的體態，Janet以自身經歷鼓勵許多媽媽們，「我們花了快10個月的時間創造新生命，所以不要對自己太嚴格。生完小孩也是要對自己好一點。你會需要時間治癒，恢復，重建，再次變緊實，讓身體變成2.0新版本。」引起極大共鳴。

▲Janet大方曬出產後身材。（圖／翻攝自Instagram／Janet）

．林可彤

林可彤2017年與銀行副總裁武廣明（Tom）結婚，2021年5月順利產下第二胎，懷胎期間十分辛苦，因為子宮頸過短，一度受到醫生強制要臥床安胎，雖然懷孕期間只胖9公斤，但她公開產後的真實模樣時，仍震撼不少媽媽網友。

林可彤公開的照片中，穿著哺乳衣和高腰內褲，一頭亂髮對著鏡子自拍，「生完鬆弛的肚皮……水腫的雙腿……（對！我是生完才開始水腫的那種）沒空洗的頭、擠奶擠到痛的乳房、餵奶餵到駝背脖子痠的身體、睡眠不佳的疲憊氣色。」

▲林可彤穿哺乳內衣和高腰內褲拍照。（圖／翻攝自臉書／林可彤 Hope Lin）

不少媽媽網友見了，紛紛同感直呼「女人生完之後真的就是這樣」、「生完真的不可能美啦」、「每個懷孕生產的女人都好偉大」，事實上，林可彤曾透露，懷二胎期間在飲食上比較節制，澱粉少量、容易胖到寶寶的牛肉少吃，容易胖到自己的豬肉幾乎不吃，太甜的東西也忌口，完全不吃宵夜與零食，若是餐與餐之間感到飢餓，則會吃堅果增加飽腹感。

除了飲食控制外，林可彤這胎的工作量也比上一胎來得忙碌，一直練習瑜伽到七個月，加上一些彈力帶的阻力運動，所以線條跟身體的緊實度都不錯，體重相對也控制得宜。

▲林可彤。（圖／翻攝自臉書／林可彤 Hope Lin）

．歐陽靖

歐陽靖和日本攝影師老公RK結婚並生下一子「新醬」，但因為疫情關係，夫妻育兒觀念出現分歧，目前分居中，她獨力撫養兒子，對於外界誤解女明星產後總能速瘦的迷思，她也大方曬出產前的大孕肚及產後20天的對比照。

▲歐陽靖曾曬出產後真實身材。（圖／翻攝自臉書／歐陽靖）

產後20天的照片中，歐陽靖肚子還是垂著一大塊，持續纏繞著繃帶和托腹帶，腰也擠出一層層的肥肉，乍看還像是懷孕狀態，他坦言看到Janet分享的產後照很有感觸，自嘲生完後還被人指著肚子問「什麼時候要生？」最後也為所有媽媽們打氣：「孩子住了十個月的『豪宅』不是一天兩天可以『拆遷』的！向所有媽媽們致敬！」

．白家綺

白家綺2021年3月正式升格為四寶媽，跟上歐陽靖、Janet的腳步，她也不吝公開產後的真實身材照，當時她傳了2張產前產後的照片給經紀人，卻得到「2張都是產前吧？」的回應，她則無奈回答：「剛生完小孩就是長這樣～我會努力回復身材的。」

產後的照片中，白家綺戴著白粗框眼鏡，頭髮隨興地綁起來，穿著哺乳衣、運動棉褲，腰間還綁著膚色的束腹帶，上緣擠出一層層肥肉，手臂也是相當粗壯，她也以自己的情況鼓勵所有剛生完的媽媽，「距離產後復出還有一段路，產後媽媽們我們一起加油，大家都是這樣過來的，向所有媽媽們致敬。」

▲白家綺公開產前、產後1周的身材對比照。（圖／翻攝自白家綺臉書）