黃瑄減肥「奇異果帶皮吃」被酸　營養師回應大翻轉

記者許逸群／台北報導

吃水果對身體有不少助益，甚至還有不少人，會將水果當成養顏美容、維持好身材的聖品。八點檔女星黃瑄分享表示，過去減重的方法就是吃奇異果，而且帶皮吃營養價值更高，此話一出立刻被其他人猛虧，沒想到營養師補充說明卻徹底翻轉大家的觀念。

▲藝人黃瑄透露曾「奇異果帶皮吃」減肥。（圖／取自臉書）

黃瑄日前錄《醫學大聯盟》分享曾「奇異果帶皮吃」減肥，立刻被一旁的馬力歐虧說：「狗咬狗一嘴毛！」黃瑄苦笑解釋，不會直接吃，而是先把奇異果外皮上的纖毛刷洗掉後再吃。對此，節目專家嫚嫚營養師補充說明，因為奇異果皮與果肉之間，所含的果膠及纖維是最豐富的，所以帶皮吃不僅營養加倍，也可以讓人有飽足感。

▲黃瑄與馬力歐各自分享水果減肥的方式。（圖／民視提供）

另外，減肥過程中，有許多人透過蘋果當主食的方式，《娛樂超skr》主持人小路就分享說道，他自己在執行「168斷食法」時，晚餐會特別選擇高纖的蘋果來當主食，更推薦大家可以試試來自日本的青森蘋果，還搞笑地說：「這就像美好的戀愛滋味！」

不過提到以水果減肥的方式，先前也有不少營養師提醒過，若只攝取水果甚至是只食用單一水果的減肥法，雖然熱量低，但長時間下恐造成營養不均衡，減肥仍得使用正確方式，避免對身體造成傷害。