斷食6天體重創新低！陳艾琳「身體現2變化」對比照超狂：肥肉消風
記者潘慧中／綜合報導
陳艾琳近年逐漸淡出演藝圈，工作重心轉至花藝事業，但她27日坦言在疫情影響下，默默養成多吃少動的生活習慣，「變成了自己都沒見過的狀態」，於是她決定嘗試斷食，「無論是為了排毒也好、減重也好」，但她會依照身體狀況調整，最後堅持了6天，她PO出前後對比照透露：「首度回到懷孕前的狀態！」
▲陳艾琳PO前後對比照。（圖／翻攝自Instagram／chen_ai_ling51）
陳艾琳透露這段期間以黑咖啡、水、維他命和礦物鹽為主，並沒有吃其他的食物，實行斷食的第一天，她坦言到了下午有點頭暈，後來還開始打嗝，頭變得有點脹脹緊緊的，隔天一早起床後，「身體有一個很妙的變化」，那就是開始流汗，因為她平常並不會一睡醒就出現這個現象，而且便便的形狀也很健康，不像之前有沾黏的情況。
▲陳艾琳最近實施斷食計劃。（圖／翻攝自Instagram／chen_ai_ling51）
到了第3天，陳艾琳看著鏡中的自己表示，肚子上的肥肉明顯消風了不少，體重來到46.8公斤，「自從我懷孕後就沒有這個體重過了」，精神狀態比前一天更好，也沒什麼進食慾望，第4天時，重訓完的她透露精神變得更好了，身體不會不舒服。
▲陳艾琳透露到了斷食第3天，肚子上的肥肉消風不少。（圖／翻攝自Instagram／chen_ai_ling51）
到了第5天，陳艾琳透露身體線條變得更明顯，掉到45.8公斤，「肥肉少了很多」，這是她產前從未擁有的體重，第6天時，她的體重來到新低，只剩45.3公斤，但精神和身體狀況差很多，出現四肢無力的反應。
▲▼陳艾琳到最後體重創下新低。（圖／翻攝自Instagram／chen_ai_ling51）
因此，陳艾琳決定結束這個計劃，她強調不要冒然斷食，務必要先向營養師或專業醫生諮詢，評估身體是否有能力承擔，她也提醒大家就算結束斷食，仍要繼續保持正常的飲食習慣且多喝水，不要暴飲暴食。
▲▼陳艾琳提醒大家，斷食前務必請營養師或專業醫生評估身體狀況。（圖／翻攝自Instagram／chen_ai_ling51）
陳艾琳IG全文：
斷食145小時紀錄
不得不說
這個疫情的多吃少動
真的讓我變成了自己都沒見過的狀態
於是 我嘗試了斷食
無論是為了排毒也好、減重也好
經過這六天
我的體態也真的首度回到懷孕前的狀態！
這次的斷食總共歷經了145個小時
期間除了黑咖啡 水 維他命 礦物鹽
我沒有吃進其他的食物
斷食在大家的心中似乎一直是一種過分激烈的減肥方式
然而在近期許多的科學研究、社群媒體和專業醫師分享斷食的益處後
嘗試的人不在少數
我在這之前也嘗試過兩個月的間歇性斷食
然而全斷食的實行契機是在看完台客劇場的影片後產生
進而看了更多斷食相關的書籍、資料
並在詢問營養師朋友相關注意事項後決定著手進行
期間使用影片、文字紀錄下斷食期間的感受和體態
且抱持著一但有不適便隨時喊暫停的心態
沒想到就這樣一路達成了145個小時
感受非常新奇！！
相關過程記錄在影片中
最後還是想跟大家分享
無論做什麼事情
最重要的都是心態
這六天期間我早睡早起、保持運動和充足的飲水、正常工作
即便聞到同事的飲食也不會覺得羨慕或是難受
如果因為期間過度飢餓、或是沒能吃到想吃的食物
在恢復飲食後採取報復心態的攝取過量的食物
甚至大部分是垃圾食物
那斷食對你來說就一點點益處也沒有了
慎選食物和保持良好生活習慣、運動習慣
才是真的能將身材和健康維持住的關鍵
#chenailing #chenailingpose
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