曾胖到唱歌會喘...連阿嬤都勸減肥　HUSH「3招嚴格執行」成功甩14kg

記者蔡琛儀／專訪

創作歌手HUSH年初開始瘦身初下定決心減肥，一口氣瘦了14公斤，他坦言，是發現自己很容易喘，自覺演出受到影響才決定減肥，「身體容易疲累、句子換氣很大聲，我曾經習以為常的演出狀態和舞台，居然因為這樣，讓演出有所改變，演出就是我的工作，也不想健康出狀況。」

▲HUSH年初開始減肥，成功瘦了14公斤。（圖／相信音樂提供）

HUSH笑說，「小時候」最瘦60幾公斤，仗著自己年輕吃不胖，常暴飲暴食，除了每晚必吃宵夜，喝紅茶、拿鐵等飲料都是全糖，一路胖到92公斤，連回屏東都被阿嬤問：「為什麼不減肥？」

決定開始減肥後，HUSH首先從飲食下手，執行「168」加上找教練運動、過去習慣全糖的他也徹底戒糖，雖然他常常晚上打電動到凌晨五點才睡，隔天下午起床吃東西、看劇、看新聞，作息與一般人不太一樣，但HUSH仍相當嚴格執行「168」，每天下午3點至11點進食，只吃兩餐，第一餐是水果，第二餐則是蔬菜和蛋白質。

▲HUSH坦言，發現自己唱歌狀態變差是減肥的關鍵因素。（圖／相信音樂提供）

但他也表示，頭一個月執行這些措施時非常痛苦，尤其身為夜貓子的他，半夜難免打電動打到肚子餓，「中間深夜會餓，但我現在已經克服那個很想吃東西的情緒了。」5個月來從92公斤一路健康地瘦到78公斤，原本有脂肪肝的他，也掉了3%，在家自主管理也沒有發福，「疫情期間的體重管理至今，『一切安好』，沒有太大變化，還是按照我自己原本的步調維持飲食的控制。」

HUSH五月推出新單曲《支線任務》，本來排的兩個演出因疫情取消，無奈表示：「目前後續的（工作）就算有也是很久以後，現在就是構思專輯主軸、概念，已經有初步的想法了。」此外，他以蘇慧倫《面面》專輯中的歌曲《安和》，首次入圍金曲最佳作曲人，將和曹雅雯、艾怡良、告五人主唱潘雲安、韋禮安、桑布伊、鍾興民競爭。

▲HUSH以蘇慧倫《面面》專輯中的歌曲《安和》，首次入圍金曲最佳作曲人。（圖／相信音樂提供）