柯有倫「胸肌瞬間炸開」 居家燃脂5步驟...10月女兒超萌入鏡
記者林彥君／台北報導
新冠肺炎三級警戒延長，柯有倫目前工作暫停，在家當稱職奶爸，照顧10個月女兒Mila，他向《ETtoday星光雲》分享居家防疫可以做的運動，運用女兒的娃娃車、推車來訓練，Mila也入鏡，模樣相當可愛。柯有倫看著女兒笑說：「一直吃也不是辦法，我們要想些運動來做，雖然照顧她已經是最大的消耗熱量的方法，要教大家一些在家簡單做的運動。」
▲柯有倫首先做伏地挺身練胸肌。（圖／ETtoday）
動作一是伏地挺身練胸肌，柯有倫會做3組，每組10下。當柯有倫示範時，Mila也爬上軟墊，讓他不禁笑出來：「她擋住我了！」柯有倫提醒，在做伏地挺身時，手掌微向內側，手臂和胸平行，身體向下時可以停一下，往上時也停一下，「這樣停可以讓胸肌瞬間炸開，我們要有系統的立刻做下一個動作，這樣就會燃燒脂肪。」
▲柯有倫做仰臥起坐練腹部。（圖／ETtoday）
接著柯有倫躺在地墊上做仰臥起坐，他說因為家中都會鋪著讓女兒爬的地墊，所以隨時會在地墊上做仰臥起坐，他躺下、腳抬起、手臂往前伸靜止10秒，訓練腹部肌肉，接著手臂、雙腳靠近後恢復原位，持續做10次。動作三為再接伏地挺身10下，做完他轉向身旁的女兒擊掌，Mila回以甜笑超萌。
▲做完仰臥起坐，柯有倫再做伏地挺身。（圖／ETtoday）
▲女兒的嬰兒車也是柯有倫訓練的物件。（圖／ETtoday）
動作四為拿著約5公斤的嬰兒座椅練二頭肌，柯有倫單手舉起嬰兒座椅做10下，接著換手，他摸著手臂肌肉說：「我跟你講，立刻有點腫腫的感覺。」他拍片同時照顧女兒，柯有倫和鏡頭說明完注意事項，又轉身拿奶瓶給女兒喝水，還親了女兒展現滿滿父愛。
▲柯有倫照顧女兒兼顧運動。（圖／ETtoday）
第五個動作是滾輪練腹肌，柯有倫表示，因為家中有嬰兒推車，他會以推車作為滾輪來做訓練，先是雙腳跪在軟墊上，雙手抓著推車往前，接著緩緩回正，來回做，女兒看他用推車，也上前扶著推車，柯有倫擔心女兒受傷將動作放慢，在運動也兼顧陪伴。訓練完畢，柯有倫對著鏡頭向醫護人員表達感謝，呼籲大家盡量不外出，「要向前線的醫護人員說聲『你們辛苦了』，希望大家一起乖乖的待在家，讓我們一起好好的抗疫，努力防疫！」
▲柯有倫和女兒推推車，顧及女兒安全放慢動作。（圖／ETtoday）
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