全國媽媽居家帶娃抓狂！陳艾琳「不發崩潰文」反向轉念：我很喜歡

記者李湘文／綜合報導

全台防疫上升到三級警戒，許多家長跟小孩一起關在家，因為不能把孩子帶出門去放風，崩潰大呼已經快吃不消。不過，藝人陳艾琳反向PO文，不跟大家一起抱怨哀號，而是分享自己正向轉念的方法，鼓勵所有家長「一起加油」！

▲陳艾琳育有1歲半的女兒。（圖／翻攝自陳艾琳Instagram）

陳艾琳經營花藝店，在這波疫情中也大受影響，不只要煩惱工作上的問題，還要照顧1歲半的女兒小蘵，在各方面其實都相當勞累。她也透露，這幾天女兒狀況變得不太一樣，每天到深夜還不累、不肯睡，只要不順心就出手抓媽媽的臉，導致陳艾琳受傷，有時甚至還會打自己。

▲陳艾琳育兒雖然累，但學著調適自己的心情。（圖／翻攝自陳艾琳Instagram）

不過，在工作、育兒雙重壓力之下，陳艾琳學著自己調整心態，發現這樣就能改變很多事情發展，「小蘵雖然表現出令我覺得需要調整的舉動，但也正好因為是這個時間，我可以趁她午休讀一些相關教育書籍去調整她的發展和情緒。累歸累，我其實很喜歡有多一點時間跟她相處陪她長大。」

陳艾琳坦言，雖然自己也會感到崩潰，但並不想在網路上同仇敵愾，互相渲染快崩潰或要瘋了的訊息，而是學著自己消化，把遇到的狀況都當成人生體驗，在一次次闖關中學到珍貴經驗，「無論是在職場還是家庭或是生活，如果能轉換心態，抱持著解決困難、自己就又比能昨天更好一些、又更升一級的想法去面對，那我真的覺得事情處理起來會順心很多，也更容易對結果滿意。」

▲陳艾琳認為，與其當下發洩情緒，不如學著轉念。（圖／翻攝自陳艾琳Instagram）

陳艾琳透露，是老公教她「在解決困難時發洩情緒是最沒有意義和最沒效率的事情」，所以她開始學習在當下轉念，之後再找適當的時機和方式宣洩情緒，例如運動、適量飲酒、購物等等。她鼓勵大家：「總之，各位家長一起加油，各階段一定都有各階段的難。」一番話令不少網友表示受用。