身體一半都是油！翊萱「激瘦20公斤」2重點不復胖：很多人聽不進去

記者潘慧中／綜合報導

陳翊萱身高168公分，體重巔峰一度達73公斤，曾因骨架偏大被稱為「大隻佬」，她坦言其實從16歲就開始減肥，但從未重視方法是否正確，「只要有效果就好！」直到有次量體脂肪被數字嚇到，「體脂39多、快40，快一半的人都是油！」她才下定決心學習用健康的方式瘦身。

▲翊萱近年瘦得相當健康。（圖／翻攝自Facebook／陳翊萱Amily）

陳翊萱向《三立新聞網》表示在那之後，她開始會聽取健身教練和專家的建議，進食以蛋白質和蔬菜為主，同時不忘固定去健身房報到，最後不但成功甩了20公斤的贅肉，體脂率也降了18％，她想藉由自身經歷提醒想減肥的人們，運動不只能雕塑曲線，還是提高代謝的途徑之一。

▲翊萱不只會去重訓，還會透過跳舞達到運動效果。（圖／翻攝自Facebook／陳翊萱Amily）

之所以想強調這個觀念，是因為陳翊萱身邊有不少人的減肥方法仍然很不健康，「大部分的人都是用錯的方式，要減肥了所以要少吃，我要吃超少，這餐不能吃，我說減肥不能不吃啊！他們說不然咧？當然為了瘦要吃很少，可是你只是讓你的代謝越來越差，怎麼瘦？身體無法運作，就沒有力氣瘦下來，但他們大部分人都聽不進去。」

▲翊萱減肥期間吃東西並沒有特別忌口。（圖／翻攝自Facebook／陳翊萱Amily）

陳翊萱目前維持在58公斤，浮動範圍大約是前後3公斤，吃東西並不會特別忌口，但會特別控制澱粉的攝取量，至於運動方面，她1周會盡量安排3次重訓、1次跳舞，總共約4個半小時，這應該也是她後來沒有嚴重復胖的原因吧！

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