賽琳娜首談抗憂鬱症經歷！　痛苦5年終於崩潰「那是人生最恐怖的時光」

記者李湘文／綜合報導

小天后賽琳娜（Selena Gomez）受憂鬱症困擾多年，去年10月因為承受不住，終於住進精神病院，接受了整整1個月的治療。出院後，她漸漸走出當初的情緒低谷，近日到醫院演講，首次鬆口談起那段生病的過程，「那是我人生中最恐怖的一段時光。」

▲賽琳娜首次對外說起自己抗憂鬱症的經歷。（圖／翻攝自賽琳娜Instagram）

賽琳娜描述去年的狀態，在心理和情緒上真的非常糟糕，不僅完全笑不出來，也無法正常思考任何事情，生活彷彿變得支離破碎，「那感覺像是所有的痛苦和焦慮，都一口氣朝我沖刷而來。」

因為太難受，賽琳娜終於向醫生尋求協助，從對方口中聽到病情說明時，心裡感到恐懼，卻也湧出同等的輕鬆感，「恐懼是因為被揭開，但也很輕鬆，因為我終於對困擾我這麼多年的憂鬱和焦慮有了認知。」

▲賽琳娜受憂鬱狀況困擾長達5年。（圖／翻攝自賽琳娜Instagram）

賽琳娜坦言，雖然心理狀況一直不太好，但自己從來沒有真正意識到問題。因為媽媽建議「趁還年輕的時候面對恐懼和挑戰」，她終於下定決心，開始正面解決的問題，大量閱讀相關資料、跟其他曾有同樣困擾的人聊天，並且去見一些厲害的醫生，在大家的幫助下，順利走上康復的道路。

▲賽琳娜現在比1年前健康、快樂許多。（圖／翻攝自賽琳娜Instagram）

雖然現在還沒有完全解脫，但賽琳娜自信表示：「我敢說，經過1年的努力，我變得更快樂也更健康，而且比起以前更能掌控我的情緒和想法，對此我真的很開心。」她曾經為了逃離網路惡評而停用社群網站，但今年初開始也慢慢整理、回歸，讓大家看到越來越健康的模樣。