艾莉絲三角泳褲裸曬蜜大腿！　運動完「忍關鍵30分鐘」狂鏟10公斤

記者潘慧中／綜合報導

艾莉絲育有一對兒女，單從外表來說，實在很難看出她是2個孩子的媽，她18日難得在社群網站PO出泳裝照，平坦小腹、穠纖合度的窈窕曲線，不只讓男網友狂噴鼻血，連女粉絲也自嘆不如：「身材太好了吧！」

▲▼艾莉絲仍維持少女般的好身材。（圖／翻攝自Instagram／iris_1221_lily）

照片中，可以看到艾莉絲戴上墨鏡，愜意地在躺椅上看書、曬日光浴，身穿素色繞頸泳衣，辣露渾圓半球，小腹絲毫沒有贅肉，搭配花色三角泳褲，大方秀出蜜大腿，修長美腿讓人大飽眼福。

▲艾莉絲辣曬比基尼照。（圖／翻攝自Instagram／iris_1221_lily）

事實上，艾莉絲懷第2胎期間胖了10公斤，休養1個多月後開始穿塑身衣，並進一步著手做瑜珈、皮拉提斯、快走等運動，直到感覺身體逐漸適應後，她才增加強度，1星期至少運動3天，從有氧運動開始做起，接著是皮拉提斯，最後會以局部重訓為主，特別鍛鍊大腿、背部和胸部，「一定要有足夠的肌肉量，代謝才會好。」

▲▼艾莉絲產後靠運動和調整飲食習慣瘦身。（圖／翻攝自Instagram／iris_1221_lily）

至於健身完的飲食方式，艾莉絲分享自己的絕招就是「先忍耐30分鐘！」等到血糖回穩後，吃東西才不會突然暴飲暴食，所以她會事先準備好一根香蕉，運動後30分鐘就先吃水果。正餐的部分，她會選吃五穀麵包加雞胸肉和生菜，或是穀類貝果抹上清爽的奶油起士，吃得健康又有飽足感。