唐葳懷孕「3個月增加0公斤」！寶寶還特別壯　苗條2秘訣公開了

記者李湘文／綜合報導

部落客唐葳出身自《大學生了沒》，2016年嫁給老公「石頭」，今年情人節終於開心宣布懷孕，預計在8月迎接兒子誕生。她目前已懷孕5個多月，卻把體重控制得非常好，尤其1月到4月這段期間，產檢量體重都毫無增加，1日在Instagram分享自己的秘訣，呼籲大家「一起當個有活力又健康的孕婦」。

▲唐葳在情人節宣布懷孕。（圖／翻攝自唐葳Instagram）

▲唐葳懷孕已經5個月，但增胖不多。（圖／翻攝自唐葳Instagram）

唐葳透露自己控制體重的秘訣，其中之一就是「吃得清淡、選擇健康食物」，每天準備三餐都很認真，早餐通常是無糖優格配新鮮水果、麥片，午晚餐就煮無鹽無油的料理，澱粉、蛋白質等營養都均衡攝取。其實她本來就吃得很養生，但懷孕初期因為口味改變，也曾狂吃炸雞、薯條等垃圾食物，後來才找到平衡的方法，若是偶爾真的不想吃清淡的蔬菜水果，就搭配營養膠囊來補充。

▲唐葳早餐以無糖優格、新鮮水果、麥片為主。（圖／翻攝自唐葳Instagram）

▲唐葳飲食著重無鹽，有時甚至無油。（圖／翻攝自唐葳Instagram）

此外，唐葳懷孕後還是持續運動，包括瑜珈、重訓和一點有氧運動，也常利用工作機會外出走走，「不然整天在家，除了變胖真的會悶壞，心情又不好。」她運動也會搭配飲食，消耗熱量之後就煮高蛋白食材，當作補充能量的來源，自認2個祕訣維持下來「真的有差」，從1月產檢到4月，體重都沒有增加。

▲唐葳運動後補充蛋白質。（圖／翻攝自唐葳Instagram）

雖然如此，唐葳強調「不是要說孕媽咪要多瘦才好」，而是希望能跟大家一起當個有活力又健康的孕婦，也期許自己能好好維持下去。她還透露，幾週前做了高層次超音波，得知兒子「應該會是大嬰」，骨骼比一般胎兒還要大，頭好壯壯、體重標準，證明孕媽只要是健康維持身材，就算體重沒有增加，寶寶還是可以很健康。

▲唐葳從1月到4月，體重完全沒增加。（圖／翻攝自唐葳Instagram）