陳語安158cm比例不科學！　蹲下健身「蜜桃臀形全露」養成7動作曝光

記者潘慧中／綜合報導

陳語安身高158公分、體重39公斤，擁有完美的結實體態，卻沒有因此怠惰減少健身次數，23日在社群網站上傳運動影片，身穿運動背心和長褲，貼身剪裁不但展現穠纖合度的雙腿線條，平坦小腹更是讓人驚艷，對此，她也不藏私公開腹部的健身菜單。

▲陳語安公開腹部的健身菜單。（圖／翻攝自Instagram／katie_chennn）

陳語安分享了9個動作，分別是仰臥屈腿、仰臥轉體、交叉抬腿、平板側提膝、俄羅斯轉體、俯身登山、左側支撐抬臀、右側支撐抬臀和腹部拉伸，不能中途休息，每個禮拜做3次，單從字面可能有點難理解，她還貼心拍成影片，同時也讓人窺見女明星私底下辛苦鍛鍊身材的一面。

▲▼陳語安親自拍片示範動作。（圖／翻攝自Instagram／katie_chennn）

另一張照片中，可以看到陳語安紮起高馬尾，單穿運動內衣入鏡，露出大半邊美背，為了健身微微彎下腰的時候，倒C美臀形狀全現，她笑說：「運動完赦免自己好好吃一頓！」該運動就運動，也不忘品嚐美食犒賞自己，由此可見，她雕塑體態的方式相當健康。

▲陳語安自信秀出美臀形狀。（圖／翻攝自Instagram／katie_chennn）

事實上，陳語安曾親自示範「練屁股」的影片，畫面中的她，有時邁開弓箭步，單腳放在吊繩上，反覆擺動下半身，有時僅憑單邊手肘靠著座椅，身體呈現出歪斜的姿態，無論是肚子或背部都有用到力氣。

▲陳語安運動完也不忌諱大啖美食。（圖／翻攝自Instagram／katie_chennn）

此外，陳語安還會直接倒掛在吊繩上，雙手撐地，身體做出凹折的動作，或者抬高放在吊繩上的雙腳，平躺在地的同時，腰部直往上頂，每個動作都不輕鬆，卻做得很到位，完全沒有偷懶，讓人窺見她驚人的意志力。

 

 

 

 

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Katie Chen