《延禧》最美皇后是15年前的「她」　瘦身4大招甩10kg逆襲！

記者李玟儀／綜合報導

熱播陸劇《延禧攻略》受到許多劇迷喜愛，連帶演員也受到關注，當中飾演富察皇后的秦嵐，高雅的氣質、柔美的身影受到無數粉絲喜愛，但大家知道嗎？在這之前，她可是《還珠格格3》裡人人唾罵的「知畫」，經過15年她終於洗刷「綠茶婊」的罵名，唯一不變的是一如既往的曼妙身姿，這都靠4項祕訣。

▲《延禧攻略》富察皇后秦嵐。（圖／翻攝自秦嵐微博）

秦嵐換下皇后雍容華貴的服裝、典雅的妝容後，淡妝的她一點也看不出已經37歲了，她為了保持身材，第一點每天必吃早餐，大多以燕麥、果昔為主，或是用新鮮水果打成果汁搭配燕麥喝，進食時有個訣竅就是細嚼慢嚥，「吃慢點」可以讓人容易有飽足感，既能滿足想吃美食的慾望，也不用怕一時失控吃太多。

▲秦嵐就是15年前《還珠格格3》裡被萬人討厭的知畫。（圖／翻攝自秦嵐微博）

養成喝水好習慣也是秦嵐所注重的，一天喝2000c.c.以上，特別是當想吃甜食的時候，她會靠喝杯水來降低欲望，同時達成養顏、排毒的目的。第二招是每餐吃盡量吃6、7分飽就好，這個方法同時可以吃想吃的東西，又不會吃太多，在她心目中是最輕鬆的方式。

▲▼秦嵐一點都不像37歲。（圖／翻攝自秦嵐微博）

第三招是每天快走1小時，運動可以促進血液循環、加強肌肉運動，而且快走不太受到地點、時間侷限，達成難易度不高。最後一招則是多年來她始終維持平坦小腹的秘訣，那就是走路、坐著的時候保持縮小腹，藉此強化腹部肌肉，從視覺上可以達到緊實的效果。