陳翊萱被操到全身發抖：來人把我推下樓比較快

記者裴璐／台北報導

陳翊萱進入演藝圈以來，為了減重大計曾試了不少激烈手段，但體重計數字始終來回拉鋸。她坦承：「我之前整整胖了2年，到後來自己都有點放棄，沒動力減肥了。」她近來找上1對1教練，以健康方式瘦身，她身高168公分，3個月已減10公斤，問她減重前體重為何？她害羞討饒喊「數字很恐怖，不好說啦」，但招認體脂肪爆表來到39。她久未運動，一開始被操練到崩潰，「我全身痠痛，甚至連進出捷運站都無法上下樓梯，還想像來個人把我推下去比較快。」

▲陳翊萱訓練一個月。（圖／艾迪昇傳播提供）
 
陳翊萱為了減重曾試過刀療、雞尾酒療法，也聽信偏方吃過泰國減肥藥，也曾吃菜吃到淚流滿面，還驚動爸爸出面安慰，她回憶當時的激烈方式雖然短期內有效，但一停下來，體重反彈力卻更強，重量不斷創下歷史新高。她招認：「年紀大了，越胖身形就越像大嬸，一直以來都是靠著小臉來隱瞞肥胖的事實。」另外，她因體重造成膝蓋壓力過大而導致腳痛，再加上服裝受限喪失不少活動、工作機會，才讓她下定決心尋求健康方式減重。

▲陳翊萱目前狀況。（圖／艾迪昇傳播提供）
 
現在陳翊萱1周進行2次訓練，每次操練前還會先上營養課程，並採用低碳低糖飲食法，接著開始1小時重訓，訓練部位從核心、臀腿到手臂和背部，她自嘲：「我就是個非常厚的厚片人，所以得從頭到尾訓練。」她操練初期，因為肌肉量太低、肥肉量太高，每個動作都是痠痛血淚，「我弱到一種自己都很傻眼的地步，練1天會持續4天痠痛，上下樓梯出力就全身發抖，得扶著把手才能走路，用滾的還比較快一點。」
 
陳翊萱操練3個月後，慢慢看到自己的狀態變好，褲子比上禮拜鬆一點，背部薄一點，腿細一點，讓她心情大好，「現在上下樓梯不喘了，不化妝的時候也美美的，看著自己慢慢的變化，是一件很痛快的感覺，超爽的！」她減肥減出心得，呼籲想瘦身的人要用對方法，「很多人為了瘦拚命不吃，我實驗過，我只要吃不夠，隔天去測量，雖然體重會降，但消除的都是水分與肌肉，而體脂肪反而升高，瘦身真的不是亂節食，只要吃得好搭配運動，體脂肪才會減少，減少體脂肪才是真的瘦。」