被黃子韜虧微胖　陳芳語2招「克服易胖體質」11字腹肌炸出

娛樂中心／綜合報導

歌手陳芳語在《創造101》之後，人氣再次飆升，實力也受到更多人的認可。不過在節目上曾有個小插曲，被黃子韜戲稱身材微胖，她為了維持身材可是費盡心思，將「易胖體質」成功扭轉！

▲▼黃子韜說陳芳語有點微胖。（圖／翻攝自CHOCO TV）

據《VOGUE》雜誌報導，陳芳語為了雕塑身材，每周固定運動3至4次，每次進行1.5個小時，時間通常是在吃完早餐後，她說，早上運動可以提升一整天的代謝。到了健身房先做重訓，從手臂、腰腹、臀部再到大腿，之後會接著進行40分鐘的有氧運動，不過運動的項目她不會一直固定，大約兩周換一次，透過變換來達到不同部位的肌肉養成。

在飲食部分，陳芳語也有自己的搭配，早餐選擇一根香蕉搭配豆奶咖啡，有飽足感也兼具糖分，運動完半小時內補充蛋白質，晚上七點前一定會吃完一天的最後一餐，並且準時在10點睡覺，才不會半夜肚子餓破戒。

▲▼陳芳語靠著運動及飲食調整雕塑身材。（圖／翻攝自陳芳語IG）

回顧先前參加《101》的珍貴經歷，陳芳語說最大的考驗大概是「睡眠不足」，沒睡飽反而會使得學習效果下降，她認為累了就該休息，體能調適好才能讓效率提升、發揮實力，最重要的是，別把煩惱帶到床上，「這幾年我習慣不在晚上想事情，有什麼事等明天再說。」久而久之也就不會鑽牛角尖了。