女星產後肚子真實樣貌曝光！　「肚掛一坨鬆肉」佈滿密麻紋路

記者田暐瑋／綜合報導

女明星常在臉書分享懷孕心得，最令女網友羨慕的就是她們依舊纖細的四肢，只有肚子隆起，看到背影還不會發現是個孕婦的逆天身材，也讓外界好奇女明星的體質真有那麼神奇嗎？其實不然，Janet、林可彤、陳泱瑾等媽咪女星近來都大方揭露女明星孕後身材的真實模樣，肚皮鬆垮、腰線失蹤，還跑出了醜醜的紋路，打破一般人對女明星懷孕體態的幻想，也讓人體會到為人母的偉大和犧牲。

▲女星產後肚子真實樣貌。（圖／翻攝自臉書）

林可彤

林可彤懷孕前熱愛運動，還出過健身書，結實體態是許多女孩的模範，在生下兒子後，她大方公開剛生完7天的孕肚，原本平坦的腹部明顯隆起，一起身下床才發現，「肚子上真真切切地掛著一塊鬆鬆的肉啊！」小腹目測還像懷了5個月，不管怎麼用力吸小腹都還是不動如山。

▲林可彤生完後，肚子還是腫大。（圖／翻攝自林可彤IG）

之後林可彤更公開穿比基尼的正面照，腹部雖然明顯小了許多，但肚皮還是看得出變得鬆垮，沒有以前緊實，以往強健的腹肌變得無力，肚子中間還出現了一條黑黑的「妊娠中線」，外觀實實在在的飄出了「媽味」，但她不因此放棄，產後規律地運動，一點一滴把失去的肌肉力量找回來，花了半年重建結實體態，也給了許多產後憂鬱的媽媽們很大的鼓勵。

▲林可彤生產前後的體態差別。（圖／翻攝自林可彤IG）

▲林可彤肚子略為鬆垮。（圖／翻攝自林可彤IG）

Janet

Janet一直是演藝圈愛好健身的女星之一，在生下兒子後，公開自己產後1周的肚子模樣，只見她的腹部掛著一坨鬆弛的肉，看起來像是還懷孕一樣，不只如此，就連私密處和乳頭都會痛，且身體所有能痠的地方都會痠，實在地透露媽咪們真實會遇到的狀況，連林可彤都忍不住大讚：「PO這種照片（懷孕後的肚子）太勇敢了！」

▲Janet剛生完一週，肚子掛著一坨肥肉。（圖／翻攝自Janet IG）

打破一般人對女明星懷孕後還是可以維持美麗姿態的迷思，Janet透露奶頭上會有10至20個洞，每一個洞都可以出奶，餵母奶更會讓媽媽很痛，像是用紙的邊緣割奶頭，每2至3小時就要持續割30分鐘，就像是去了一趟地獄，完全不像一般IG或是雜誌上的哺乳照一樣唯美浪漫。

▲Janet肚子變得鬆垮。（圖／翻攝自Janet IG）

雖然一度因為帶小孩太累，導致情緒崩潰大哭，但Janet還是保持著愉快心情，盡量利用生活中的空閒時間運動，肚子目前已經慢慢變得平坦，只是肚皮還是有點鬆垮，且隱約還可看見肚子上的紋路，她也鼓勵媽咪粉絲產後不用給自己太大壓力，畢竟花了10個月才養出肚子上的一團肉，當然也需要多一點時間恢復正常。

▲Janet生產前後體態差別。（圖／翻攝自Janet IG）

李芳瑜

李芳瑜原本體型嬌小纖細，在生產後也大方公開腹部的真實模樣，雖然已經卸貨，但產後過了10天的肚子還是像懷孕5個月一樣，直到第13天才明顯小了一號，她建議剛生完的媽媽們不要急著減肥，而是要全心把月子坐好，甚至一天6餐的月子餐吃好吃滿，再加上5小時一次的集乳工作，肚子慢慢地就會越變越小。

▲李芳瑜懷孕期間還是維持運動習慣。（圖／翻攝自李芳瑜IG）

由於餵母乳有助於子宮的收縮，李芳瑜強調，女人一定要把月子坐好，不要先急著減肥，身體自然會重組。她也公開產後20天的照片，肚子的肉肉鬆垮，下腹部還有明顯妊娠紋，但懷孕期間運動時留下的川字肌肉線條隱約浮出，她開心說道：「凡走過必留下痕跡。」

▲李芳瑜曝光剛生完的肚子。（圖／翻攝自李芳瑜IG）

李芳瑜透露，自己在懷孕期間維持一周一次的運動，一直做到生產前第4天才停止，沒想到不知不覺生成了肌肉，強調一天三餐要營養均衡，唯一的重點就是把澱粉和垃圾食物都在天黑前吃掉，晚餐就是以大量的魚類肉類等蛋白質，搭配上大量的蔬菜等膳食纖維。

▲李芳瑜產後肚子鬆垮和佈滿紋路。（圖／翻攝自李芳瑜IG）

陳泱瑾

「網拍女神」陳泱瑾（Grace）結婚後生下一對兒女，在生完大女兒Toby後，身材依舊保持的很苗條，也很認真運動回復身材，生下小兒子後，日前公開穿比基尼的照片，讓產後肚子的真實模樣全都現形，打破外界對模特兒生產後仍能保持完美體態的迷思。

▲陳泱瑾生產前後差別。（圖／翻攝自陳泱瑾IG）

細看陳泱瑾PO出的照片中，她的腹部肉的確不像以前緊實，線條也不見蹤影，隱約還有一點微凸小腹，當她坐在躺椅上時，腰側的肉也被擠出，她自嘲：「最後附上側腰五花肉祝大家減肥成功做好夢。」大方不做作的舉動反而讓網友笑開懷，直呼：「你真的超好笑。」

▲陳泱瑾生完第二胎，腰間擠出肥肉。（圖／翻攝自陳泱瑾IG）

陳泱瑾說前段時間因為病了一場，在飲食上比較放鬆，不忌口的結果就是變胖，腰際的肉都跑出來了，為了挽回昔日女神的曼妙身段，她決定認真鏟肉，不過相較於一些女明星會用比較激烈的方式減肥，她說自己並沒有追求少吃，而是照常吃三餐，但食材、調味會比較仔細選擇、搭配，當然還得控制每一餐的食量。

▲陳泱瑾剖腹產傷痕。（圖／翻攝自陳泱瑾IG）

在主食部分，陳泱瑾說澱粉的選擇不要太多樣，加工類、麵包、麵食類都先避開，營養師建議要攝取足夠的血鐵質，因此她一天內會最少吃120至160克、約8至10份的肉，蔬菜的部分一天約200克，菇類則是半碗至1碗的量，水果的量也有管理，目前她一天吃一顆火龍果、葡萄柚及另外搭配一種水果，會盡量在下午4點前吃完。

▲陳泱瑾產後肚子鬆垮。（圖／翻攝自陳泱瑾IG）