陳泱瑾甩6kg鬆垮小腹油花！　公開「網拍女神健康瘦食譜」

▲陳泱瑾減肥。（圖／翻攝自陳泱瑾臉書）

記者李玟儀／綜合報導

陳泱瑾（Grace）婚後育有一對兒女，常在臉書分享生活趣事及育兒點滴，身為「網拍女神」，她即使是兩個孩子的媽依舊美麗動人，特別是身材曲線特別令人羨慕，她透露進行飲食控管已經3年，26日不藏私地把食譜和粉絲分享，要在夏天一起瘦！

陳泱瑾說前段時間因為病了一場，在飲食上比較放鬆，不忌口的結果就是變胖，腰際的肉都跑出來了，為了挽回昔日女神的曼妙身段，她決定認真鏟肉，不過相較於一些女明星會用比較激烈的方式減肥，她說自己並沒有追求少吃，而是照常吃三餐，但食材、調味會比較仔細選擇、搭配，當然還得控制每一餐的食量。

▲陳泱瑾前陣子因為生病不忌口，變胖了一點，擠出腰間肉。（圖／翻攝自陳泱瑾臉書）

在主食部分，陳泱瑾說澱粉的選擇不要太多樣，加工類、麵包、麵食類都先避開，營養師建議要攝取足夠的血鐵質，因此她一天內會最少吃120至160克、約8至10份的肉，蔬菜的部分一天約200克，菇類則是半碗至1碗的量，水果的量也有管理，目前她一天吃一顆火龍果、葡萄柚及另外搭配一種水果，會盡量在下午4點前吃完。

▲陳泱瑾減肥食譜。（圖／翻攝自陳泱瑾臉書）

除此之外，在水的攝取部分依照每個人狀態調整，陳泱瑾以自己為例，最少會喝足體重乘以30的份量，一天大約在2000到3000ml左右，定時定量的飲食加上適當的運動，她信心滿滿地說：「我相信我的油花就能慢慢地越來越少。」