胖虎9個月甩53公斤！　鏟掉「一個成人體重」魔鬼菜單公開

娛樂中心／綜合報導

網紅胖虎（陳睿纁）2017年6月決心減肥，並在社群網站紀錄瘦身過程，1月1日突然宣布暫時停止更新Instagram，消失2個多月後現身，臉蛋和身型又瘦了一大圈，原來他已經從人生巔峰的145公斤，成功甩掉53公斤，根本是一個成人的體重，而且只花了不到1年的時間，最新成果照引來粉絲直誇：「越來越帥了！」

▲▼胖虎減肥前的巔峰有達到145公斤。（圖／翻攝自胖虎IG、臉書）

胖虎身高180公分，經過9個月的積極減肥，體重來到92公斤，據《蘋果日報》報導，截至3月為止，他已經甩掉三分之一的體重，還不改幽默笑嘲自己：「E奶已經縮編成C奶！」打開IG一看，臉型變得越來越消瘦，不但沒有了雙下巴，下巴也變得越來越尖，呈現出V字臉的效果，五官也變得更加立體突出，瘦到連粉絲都快認不出來，「你是誰？」、「這不是我認識的胖虎啊啊啊！」

▲▼胖虎睽違3個月再現身又瘦了一圈。（圖／翻攝自胖虎IG、臉書）

關於胖虎的減肥方式，飲食方面，他每天至少會喝3千cc的白開水，不但能加快代謝速度，皮膚也會變得水潤光滑，此外，他也不再喝含糖飲料和任何湯品，「很多湯熱量都高得嚇人。」唯一會飲用的是運動飲料和現打不加糖的水果汁。

▲胖虎減肥期間不喝含糖飲料，還會親自料理減肥餐。（圖／翻攝自胖虎IG、臉書）

三餐當中，胖虎大致會有兩餐減肥餐、一餐正常吃。他減肥餐吃水煮雞胸肉、燙青菜、水果，比較不餓時就吃水果和茶葉蛋，正常吃時只會吃一半米飯，選吃不油膩的配菜，有時候會犒賞自己吃控肉，如果當天情況好的話，三餐都會吃減肥餐。

▲胖虎固定到健身房報到。（圖／翻攝自胖虎IG、臉書）

運動方面，胖虎主要是以練肌肉、增加基礎代謝率為主，到健身房報到時，他會找教練在旁協助，一來不容易偷懶，二來不會使用器材的他，會能把動作做到最到位，也比較不會受傷。