APINK恩地狠甩15公斤　「不傷身減肥2招」肉肉腿→鉛筆腿

記者李玟儀／綜合報導

南韓女團APINK的成員恩地出道時有著嬰兒肥，臉型、身材都肉肉的很可愛，在《請回答1997》時，演起豪爽的釜山女高中生一點違和感都沒有，在繁忙的演藝日程中，她體重一度達到62公斤，靠著努力及改變飲食習慣，甩掉15公斤。

▲恩地拍《請回答1997》時，有點肉肉的非常可愛。（圖／劇照》

恩地剛出道時肉肉的樣子加上燦爛笑臉，完全是「可愛」這個形容詞的代言人，不過隨著演藝事業的發展及年齡勢必得轉型，現在的她瘦了不少，一雙腿線條完美，體型穠纖合度，整個人充滿小女人的魅力。

▲▼恩地健身。（圖／翻攝自恩地IG）

這一切得歸功於恩地在飲食及運動上下的苦功，因為藝人工作三餐很難照時間吃，餓太久暴飲暴時再加上吃宵夜，根本就是暴肥的源頭，她除了戒掉消夜之外，盡量調整用餐時間，盡量在對的時間吃飯，並均衡飲食，在「食」的方面先打下健康的基礎。

▲▼恩地瘦了很多，腿又細又直。（圖／翻攝自恩地IG）

同時恩地養成運動的習慣，投入能大量消耗熱量的拳擊運動，以及有助於雕塑體型、加強肌肉的重量訓練，就算沒空到健身房，也會透過深蹲、仰臥起坐、舉寶特瓶瘦手臂等方式充分利用零碎時間，既能達到健身的目的，透過運動流汗還能適度紓解壓力。

▲恩地完全瘦成紙片。（圖／翻攝自恩地IG）

在日積月累之下，恩地成功從62公斤減掉15公斤，現在大多維持在40幾公斤，而她的秘訣不僅不傷身還很健康，就算瘦下來也不會給人病態的感覺，依舊保持著一直以來給人活潑、健美的印象，也美出了新高度！