吳思顏「養胎不養肉」4重點公開！　熬過3個月健身房報到

記者潘慧中／綜合報導

藝人吳思顏（Ann）日前開心宣布懷孕3個月，升格準媽咪，熬過了初期不適後，28日決定開始督促自己運動，不僅是擔心產後難以恢復好身材，也是為了小寶寶的健康著想，「孕婦運動只要適量且不過於激烈，對自己和胎兒都是好的喔！」

▲▼吳思顏結婚1年多，終於傳來懷孕的好消息。（圖／翻攝自吳思顏臉書）

吳思顏剛和老公回到杜拜，隔天馬上到健身房報到，她透露孕期前3個月不舒服的症狀已經漸漸緩解，加上胎兒越來越穩定地成長，也是時候起身運動了，「為了自己和孩子的健康和產後不想悔不當初…，只能加油啦！」

▲吳思顏熬過不適的前3個月孕期，便開始督促自己開始運動。（圖／翻攝自吳思顏臉書）

運動歸運動，仍是要以小寶寶的安全為優先，吳思顏調整了運動方式，以有氧運動為主，減少重訓量，如果要重訓的話，要記得減輕重量，並拉長運動完拉筋的時間，最重要的是，「累了就休息，不勉強～。」如此一來，不只有益於胎兒更加健康地長大，身材也不會過於走樣。

▲吳思顏透露，懷孕期間運動是件好事，但切記不要勉強！（圖／翻攝自吳思顏臉書）

待在杜拜的這段孕期，吳思顏勉勵自己能維持1週運動5天的習慣，每天至少半小時以上，但絕對不會過於勉強自己，「等太陽再大一點，準備把游泳當作主要的運動項目。」堅定毅力讓不少孕媽咪都十分佩服。

▲吳思顏孕前的好身材人人稱羨。（圖／翻攝自吳思顏臉書）

吳思顏臉書全文：

回杜拜的第二天～ 督促自己和老公該運動了！ 前三個月的不穩定和不適，漸漸緩解後，是時候開始努力維持運動了！

孕婦運動只要適量且不過於激烈，對自己和胎兒都是好的喔！ 我剛回來把重心放在有氧，累了就休息，不勉強～ 重訓減少，重量減輕，並拉長運動後拉筋的時間

在杜拜的中孕期～ 我希望自己一個禮拜能維持五天的運動天，每天半小時以上（但切記不勉強！）～ 等太陽再大一點，準備把游泳當作主要的運動項目

為了自己和孩子的健康和產後不想悔不當初... 只能加油啦