IU「一周減肥法」狂瘦5kg！正妹挑戰後一看體重：天啊

記者李玟儀／綜合報導

南韓女星IU年紀輕輕就出道，當時澎澎的臉頰給人可愛的印象，因此有「國民妹妹」的稱號，隨著逐漸長大，她也跨領域當起演員演戲，先前與李準基合作古裝劇《步步驚心：麗》的時候，為了能美美的上鏡她開始減肥，首先第一步便從調整飲食開始，成功在1周內瘦了5公斤。

▲IU。（圖／翻攝自IU IG）

IU因為要拍戲，為了能在短時間內達成目標，進行「1周瘦身法」，她在節目上透露早餐吃一顆蘋果、午餐吃地瓜、晚餐則喝蛋白質飲品，一天攝取約300大卡而已，同時搭配一些簡單的運動，果然在7天內就瘦了5公斤，當時也可以明顯看出她臉瘦了不少，下巴都尖了。

有一位南韓YouTuber Soo拍影片仿照IU的菜單挑戰瘦身，她坦言剛開始知道食譜時超傻眼，因為這對大部分人來說只是「點心」而已，她挑戰前拍下自己當下的模樣，小腹微凸、腰間肉略鬆垮，身高172公分、59.3公斤，挑戰第2天她繼續維持食譜，同時到健身房進行重量訓練、慢跑。

▲YouTuber親身體驗IU減肥法。（圖／翻攝自YouTube／Soo Beauty）

整個挑戰的過程中，Soo一邊實踐同時忍不住好奇，IU還有繁忙的行程要跑卻吃這麼少，身體能負荷的了嗎？肚子餓的話怎麼辦？因為Soo坦言減肥過程中，當肚子餓卻不能吃東西時，她只能讓自己睡覺度過難熬的時間，減肥進行到中後期時，Soo更不止一次喊「好餓」，最後成果揭曉，她花一周的時間成功瘦了3公斤，站上體重器時忍不住驚呼「天啊」。

▲Soo 7天之後站上體重計忍不住驚呼「天啊」。（圖／翻攝自YouTube／Soo Beauty）

不過IU這份「減肥食譜」雖然效果顯著，但卻有網友覺得超級魔鬼；營養師李翊甄表示，雖然蘋果與地瓜富含纖維、礦物質及澱粉，同時也有攝取蛋白質，看似還算營養，但整體來說熱量太低，三大營養素也不夠，加上缺少青菜及油脂，1周1天這麼吃還可以，但長期的話容易缺乏維生素礦物質，建議早餐蘋果可以搭配牛奶或豆漿，午餐地瓜搭配雞胸肉及青菜，晚餐也是搭配青菜及少量澱粉類食物，這樣才能瘦得更健康。